Votre bébé a besoin d’un repos suffisant pour se développer correctement. Ce sommeil se décompose en siestes diurnes et en « gros dodos » nocturnes. Les parents de tous types se demandent si leur nouveau-né bénéficie d’un repos suffisant pour son âge et quand il fera ses nuits sans se réveiller.
Vous attendez probablement avec impatience le régime nocturne de votre bébé, voici donc quelques idées pour vous simplifier la tâche. Il est crucial de se rappeler que « faire ses nuits » a des significations différentes selon les enfants, et que cela peut varier au fur et à mesure de leur croissance.
Nous avons analysé les principales habitudes de sommeil des nouveau-nés, la façon dont elles changent au fur et à mesure que votre bébé grandit, et ce que vous pouvez faire pour aider votre enfant à s’endormir plus rapidement le soir.
Bébé fait ses nuits : qu’est-ce que cela signifie au juste ?
Affirmer que « le bébé dort toute la nuit » revient à induire en erreur. En réalité, personne, que ce soit un nouveau-né ou un adulte, ne dort jamais toute la nuit. Le sommeil implique des périodes d’éveil qui sont naturelles et acceptables.
Lorsque les parents déclarent que leur bébé « a fait ses nuits », ce qu’ils veulent dire en réalité, c’est que le nouveau-né dort plusieurs heures d’affilée pendant la nuit, et que s’il se réveille, il peut se rendormir sans pleurer pour que quelqu’un le calme.
La routine de sommeil de votre enfant va probablement changer radicalement au cours de la première année, et il peut être difficile de parvenir à ce que « bébé fasse ses nuits ».
Un nouveau-né, par exemple, peut dormir pendant de longues périodes la nuit sans problème pendant plusieurs semaines ou mois avant de commencer soudainement à se réveiller la nuit et à demander de l’attention.
De la naissance à un mois : un réveil presque toutes les heures
La plupart des nouveau-nés passent la majorité de leur temps à dormir et à se réveiller toutes les quelques heures pour manger, aussi bien le jour que la nuit, au cours du premier mois après la naissance. Les bébés nourris au sein peuvent se réveiller toutes les deux ou trois heures, tandis que les bébés nourris au biberon doivent se réveiller toutes les trois ou quatre heures.
Si vous allaitez, votre prestataire de soins peut vous conseiller de réveiller votre bébé pour le nourrir afin qu’il prenne suffisamment de poids. Vous pourrez autoriser votre enfant à dormir plus longtemps une fois que sa prise de poids sera stabilisée. Votre prestataire de soins vérifiera le développement de votre bébé lors des visites médicales.
Il se peut que ce premier mois soit le plus difficile à gérer pour vous, car le fait de vous lever plusieurs fois par nuit pour vous occuper de votre nouveau-né vous épuise. Dans la mesure du possible, faites des siestes pendant la journée pour regagner de l’énergie et soyez patiente : bébé sera bientôt capable de faire ses nuits tout seul.
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De 1 à 6 mois : un sommeil un peu plus long
Votre nouveau-né a maintenant un mois, et il se peut qu’il dorme pendant de plus longues périodes la nuit, comme un « bloc » de 3 à 4 heures. Les rythmes circadiens de votre bébé se mettent en place et il s’habitue à la distinction entre le jour et la nuit.
Pendant la journée, votre bébé est plus attentif et plus social vers l’âge de 2 mois. Pour compenser, il peut être plus fatigué et avoir besoin de dormir plus longtemps la nuit. Vous pouvez déjà limiter son alimentation à un repas de moins par nuit. Entre 3 et 5 mois, votre enfant peut dormir en moyenne 5 à 8 heures par nuit.
Si votre nouveau-né continue à avoir des difficultés à faire ses nuits lorsqu’il atteint l’âge de six mois, vous devriez envisager de raccourcir la sieste de l’après-midi. Si votre bébé se réveille encore plusieurs fois par nuit, consultez votre médecin. Il sera en mesure de vous fournir des recommandations personnalisées.
De 6 à 12 mois : bébé dort souvent toute une nuit entière
Vers 6 mois, votre bébé peut commencer à dormir davantage la nuit que le jour (60-70% de son temps de sommeil).
Entre 6 et 10 mois après la naissance, votre bébé devient plus mobile et énergique : il commence à se retourner, à ramper et à grimper sur les meubles. À cause de toute cette énergie, il se fatigue et dort plus longtemps la nuit. Vers l’âge de 8 ou 9 mois, il peut dormir 6 à 12 heures par nuit sans se réveiller pour réclamer à manger.
De même, il se peut que votre bébé fasse ses nuits puis se réveille tôt le matin, alors que vous, en tant que parent, ne ferez pas « ses nuits » Par exemple, si vous mettez votre enfant au lit à 20 heures, il se peut qu’il se réveille entre 2 et 4 heures du matin, ce qui peut être gênant pour vous.